Практическое освоение методов эмоциональной саморегуляции

23 октября 2025 года в отделении социальной реабилитации и абилитации инвалидов города Скиделя состоялось специализированное занятие в рамках проекта «Помощь. Участие. Долголетие». Мероприятие было посвящено практическому освоению методов эмоциональной саморегуляции в осенний период и носило название «Осенний детокс: от стресса к балансу».

В ходе встречи участники освоили ряд адаптированных техник, направленных на стабилизацию психофизиологического состояния:

1. дыхательные упражнения с визуальным сопровождением;
2. методы мышечной релаксации с пошаговой инструкцией;
3. сенсорные техники для снижения тревожности;
4. структурированные двигательные практики.

Занятие было организовано с учетом особых потребностей участников. Каждая техника демонстрировалась поэтапно, с возможностью индивидуальной адаптации сложности. Для лучшего восприятия информации использовались:

1. наглядные схемы выполнения упражнений;
2. тактильные материалы для сенсорной интеграции;
3. четкие алгоритмы действий с повторяющейся структурой.

Мероприятие носило сугубо практический характер. Участники получили конкретные инструменты для самостоятельного использования в повседневной жизни. Все представленные методики были предварительно апробированы и адаптированы для людей с психофизиологическими особенностями.

По отзывам организаторов, участники демонстрировали активный интерес к предложенным техникам и успешно осваивали их под руководством студентов. Подобные занятия способствуют развитию навыков саморегуляции и повышают адаптационный потенциал людей с особыми потребностями.